ほとんどの方が、「米ぬか」って名前は聞いたことがあると思います。

玄米を白米に精米するときに出る、茶色い粉のことです。

洗顔・化粧水など聞いたことはあります。けれども、どのような効果があるか知っているでしょうか?

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また、精米しない人は、米ぬかをどのように手に入れるか知っていますか?

そこで、今回は米ぬかの美容効果と入手方法などについて調べてみました。

米ぬかについて知ろう

米ぬかは、ビタミン・ミネラル、食物繊維の栄養成分がたくさん含まれています。

江戸時代までは、米ぬかは、美容・グルメ、掃除などで重宝されてきました。

掃除では、洗剤やワックス、消臭剤などで使用できます。敏感肌の人なとは安心できるのでオススメです。

グルメでは、米ぬかを炒っておくことで、ふりかけやクッキーなどに活用できます。栄養補給ができ、栄養バランスを整えることができます。

美容としては、毎日の洗顔やパックなどに使用できます。肌質を選ばずに使える便利さが、魅力です。

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美容に効果的

米ぬかは、日本古来の美容成分として重宝されてきました。

ビタミンBやミネラルが多く含まれているので、美肌効果が高いです。

また、肌の角質を適度に取り除き、肌を柔らかくして、米ぬかの油分で肌に潤いができます。

さらに、メラニン色素を落としてくれる効果があるので、美肌効果もあります。

そして、米ぬかの粒がスクラブとなり、毛穴の汚れも、きれいに落としてくれます。

米ぬかのにおいが気になるときは、普段使用している洗顔フォームに混ぜて使うこともできます。

パックで使用する際は、米ぬか(大2)、小麦粉(大1)、ぬるま湯(適量)を混ぜてな、めらかにします。クリームと違い、伸びないので、肌にのせて伸ばしてと繰り返して、パックとして使用します。1週間に1~2回程度、長期的に使い続けるとキメの細かい肌へと変わっていきます。

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入手方法は?

米ぬかの良さを実感しましたが、どこで入手できるのかという疑問があります。

自宅精米が、一番安心で、簡単に入手できます。

その他、お米屋さんでも販売されていますが、1週間以内の、鮮度の良いものを選んでください。

コイン精米所のものは、いつ精米せれているものかわからないので、注意してください。

スーパーでは、なかなか手に入りませんが、入手しやすいので、確認してください。

通販サイトなどを見てみると、使いやすい米ぬかなどがあります。

手軽に入手する方法としては、通販サイトはオススメです。

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最後に

米ぬかは、非常に痛みやすいものです。

使い切る目安は、冷蔵保存で2~3週間、冷凍庫で1~2ヶ月になります。

色々な使い方のある米ぬかは、古くから使われているので、価値があります。

そして、安心安全で誰もが使えるものです。毎日の生活に是非取り入れてほしいと思います。