最近すっかり寒くなり、過ごしにくい季節になりました。
女性の方は特に、冷え症にお悩みの方が多いのではないでしょうか？
冷えは万病のもとと言いますが、体が冷えていると心まで沈みがちになってしまいますよね。
体を温めるために運動したいけれど、寒くて運動するのも億劫だ、という方もおられるでしょう。
また、数々販売されている冷え性対策グッズや温かグッズなども、芯から冷え切った体には効果がない…。
そんな経験をされた方もおられるのではないでしょうか？
そこで、取り入れていただきたいのが、お茶なのです！冷えに効く成分が含まれた温かいお茶を飲んで、寒い冬を乗り切りましょう。
生姜紅茶
冷え対策といえば、生姜を思い浮かべる人も多いのではないでしょうか？
そんな生姜が含まれた紅茶のことを、生姜紅茶といいます。
ティーパックで売られているものもありますが、自宅に紅茶のティーパックがあるという方は、その紅茶にすりおろした生姜や粉末の生姜を入れて飲んでも、生姜紅茶になります。
また、紅茶ですので、生姜が辛いと感じる人は、レモンやお砂糖を入れて飲んでみてください。
効果
- 血行促進
- 発汗作用など
ゆず茶
ゆずには、ビタミンＣがたくさん含まれています。
また、味も甘くてゆずのいい香りがするので、女性に人気のお茶です。
スーパーなどで、瓶に入って売っているところがあるので、大瓶を買って、家族みんなで飲みたいですね。
効果
- 血行促進
- リラックス効果など
ウーロン茶
コンビニやスーパーなどの飲料コーナーにも並んでいる、ウーロン茶。普段からよく飲んでいる人も多いのではないでしょうか？
ウーロン茶は、脂肪の吸収を抑える効果があることから、肥満予防に適したお茶として有名ですが、半発酵茶であるウーロン茶は、冷えにも効果を発揮します。
発酵されたお茶は、冷え症に効果があるとされており、ウーロン茶は一定期間発酵させた、半発酵茶なので、その効果が期待できます。
効果
- 体を温める
- ストレス軽減など
たんぽぽ茶
たんぽぽ茶とは、たんぽぽの根を乾燥、焙煎したお茶です。
根だけでなく、葉、茎を使ったたんぽぽ茶もあります。
風味はコーヒーですが、カフェインは入っていません。
ビタミンＢ２、Ｃなどが含まれており、冷えに効果があります。
効果
- 血行促進など
ごぼう茶
聞き覚えがないと思われる方もおられるかもしれないごぼう茶ですが、美肌になると注目されている、美容に良いお茶の一つとして知られています。
しかしそれだけではなく、実は冷え性の改善や、冷えによるむくみにも効果があるといわれています。
ごぼうをそのまま煮出したような、苦味のある味が特徴で、その苦味で飲み続けることが困難になる人もいますので、他のお茶と混ぜて飲むと飲んでみてください。
効果
- 冷えによるむくみの改善など
お茶で冷え知らずになろう！
いかがでしたか？
温かいお茶を飲むだけでも、体が温まりますが、更に冷えに効果のある成分を含んだお茶を飲むことで、その効果がより高まります。
毎日飲むお茶だから、手軽に取り入れることができますし、冷えがなくなれば健康にも良い影響を与えることができます。
温かいお茶で、冷え知らずで健康な体を手に入れましょう。
