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紫外線の種類と肌に与える影響を理解して適切な日焼け対策をしよう!

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これからの季節、どんどん日差しが強くなっていきます。

そこで気になるのが、紫外線よる「日焼け」です。

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近年では紫外線が徐々に強くなり、曇りの日でも日焼けをしてしまうので注意が必要です。

今回は、日焼けに対策について、調べてみました。

目次

紫外線の種類と肌に与える影響

紫外線には、UVA・UVB・UVCの3つの種類が存在します。

その中で一番怖いのが、UVAと言われる紫外線です。

UVA(A波)

UVAは地上に届く紫外線の95%を占めていて、室内にいても窓ガラスを突き抜けてしまい、肌に大きなダメージを与えます。

肌の表面だけではなく、奥深くまで届き、シミ、しわ、たるみ原因になります。

UVAのダメージの特徴として、肌表面の赤みや炎症がみられないため、UVAによる肌への悪影響に気づきにくいので注意が必要です。

数年後にシミ、しわ、たるみによってあらわれるので、手遅れにならないためにも日頃から日焼け対策(UVA対策)をしましょう。

UVB(B波)

地上に届く残りの5%が、このUVBです。

UVAと比べ波長が短いため、窓ガラスを通り抜けることや肌の奥深くまでダメージを与えることは、ほとんどありません。

しかし、UVBに長時間当たることで肌表面が炎症を起し、赤くなるといった症状があらわれます。

日焼けをしてしまった場合は、患部を冷やし化粧水でしっかりと保湿を行いましょう。

UVC(C波)

細胞を破壊してしまうUVCは、地上に達することはありません。

日焼け対策を始める時期

日焼け対策は、いつ頃から始められていますか?

日差しが強く感じる7月頃から、始められる方が多くいらっしゃいます。

日焼け対策は、冬でも夏の半分~3分の1の量の紫外線が地上に降り注いでいるため、一年中行うのが理想ですが、最も紫外線の強い時期は5月~8月です。

5月になる前から、日焼け対策をすることをおすすめします。

乾燥肌の方や敏感肌の方は、紫外線の影響を受けやすいので、特に注意が必要です。

日焼け対策の方法

  • 日焼け止め(SPF・PA指数が高いもの)
  • 日傘(UV加工、傘の内側の色が暗いもの)
  • 帽子(つばの広いタイプ)
  • サングラス(UV加工)
  • 衣類(アームカバー・ストールなど)
  • 食事、サプリメント(ビタミン摂取)

日焼け対策の方法は、沢山あります。

シーンにあった、日焼け対策を行うようにしましょう。

最後に

日焼け対策は、女性が行うというイメージがありますが、男性にもおすすめします。

紫外線による悪影響は肌の老化だけではなく、紫外線に当たり続けることで「がん」の発症リスクを高めてしまいます。

間違った日焼け対策や、UVAによる気づかないお肌へダメージに十分に注意してください。

日焼けをしてしまった場合は、ケアをしっかり行い、これからも若々しいお肌を保ち続けましょう。

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